心身ともに健康になるために

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うつ病当事者に聞いた!おすすめのストレス発散方法7選

現役カウンセラーもおすすめ!ストレスを上手に発散できているうつ病当事者の方々に、おすすめのストレス解消方法を聞いてみました!一人でできるものも多く、手軽に実践できるものばかりですよ。
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元不眠症の私も愛用中!安眠できるおすすめアイテム8選

不眠症の改善に!枕・飲み物・アロマ・サプリなど多数!不眠で悩んでいた私が愛用し、安眠できるようになったアイテムをご紹介します!今でも愛用しているものばかりで、私は睡眠薬なしでもよく眠れるようになりました。不眠で悩んでいる方、ぜひご覧ください!
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アロマで安眠!うつ病の私を救ったおすすめアロマオイル

アロマは、実は非常に簡単に楽しむことができ、更には精神疾患と闘っている方の強い味方でもあります!今回は、うつ病で苦しんでいた頃にわたしが助けられたアロマオイルたちをご紹介します。
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梅昆布茶の魅力がすごい!安眠効果やストレス軽減効果も

名探偵コナンの人気キャラ、安室透もおすすめする梅昆布茶の効果とは?安眠効果があるって本当?ダイエットにもいいの?精神疾患と闘う方にもおすすめしたい、梅昆布茶の魅力をご紹介します!
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